Інфармацыі шляхам

Роль води для схуднення

Роль води для схуднення

Вода – це свого роду цінне джерело, який несе для людського організму виключно користь. З її допомогою в організмі протікають всі обмінні процеси і реакції, вона заповнює міжклітинний простір і протікає по судинах.

Саме тому можна сміливо стверджувати, що вживання води грає важливу роль в житті кожної людини.



За допомогою води можна:
-регулювати температуру тіла;
— очищати організм від шкідливих токсинів;
— дозволити поживних елементів отримати доступ до клітин, наповнюючи їх енергією;
— зволожити шкіру;
— поліпшити гнучкість суглобів і зміцнити м'язи;
— регулювати роботу ШКТ.

Вода як засіб для схуднення
Вода — це незамінний помічник в боротьбі за струнке і красиве тіло. Нерідко спрага може маскуватися під голод і людина, замість того щоб випити склянку води, йде до холодильника і починає їсти. Всього пару ковтків води дозволять наситити організм, позбавляючи його зайвих калорій. Сама по собі вода не містить калорій і її користь саме в тому, що вона сприяє розщепленню жиру. Під час процесу спалювання жиру в організмі, він розщеплюється на енергію і воду, яка згодом виводиться з потом і сечею. 

Роль води для схуднення

Багато людей, яким вдалося схуднути за допомогою звичайних дієт, можуть помітити, що їх шкіра стала в'ялою, втратила колишню пружність і стала обвислій. Перевага води полягає в тому, що вона впливає на тургор шкіри і допомагає надовго зберегти її молодість, еластичність і пружність. 

Останнім часом очищення мінеральної і солоною водою стало досить популярним явищем. В такій воді містяться солі магнію, завдяки яким поліпшується робота перистальтики кишечника, прискорюється метаболізм. Крім цього, мінеральна вода надає антиспазматичну дію на стінки шлунка.

Як правильно пити воду?
Найчастіша рекомендація дієтологів — це склянка води, випитий натщесерце. Проведені дослідження довели, що така послідовність прискорює метаболізм і призводить до схуднення. Проте не обійшлося і без противників таких методів. Існує думка, що вживання води на голодний шлунок, змиває або розбавляє шлунковий сік. Однак, вироблення шлункового соку відбувається згідно прийомам їжі і його неможливо змити. Тому можна сміливо починати свій ранок зі склянки чистої води.

Протягом дня воду бажано вживати приблизно за півгодини до їди. Можна пити воду і під час прийому їжі, так як після проведених експериментів з'ясувалося, що це не робить негативного впливу на процес травлення.

Як говорилося вище, склянку води вбереже від додаткових перекусів, тамуючи помилкове відчуття голоду, а значить, врятує від зайвих калорій. 

Дієта і вживання рідини
Деякі жінки намагаються скоротити вживання рідини під час дієти, боячись появи набряків. Набряки з'являються як результат прийому шкідливої їжі, а саме, солоних і гострих страв, що затримують рідину в організмі. Тому досить просто налагодити правильне харчування, підключити достатній об'єм рідини і результат не змусить себе довго чекати.

Багатьох людей, які активно тренується, цікавить питання про те, як і скільки пити води під час фізичних вправ? Вода — це головна складова будь-якого тренування. Рідина, що виділяється у вигляді поту, нормалізує температуру тіла, не дозволяючи організму перегріватися. Вживання рідини сприяє збільшенню витривалості і попереджає виснаження організму. Для тренувань зручно бутильовані води високої якості, наприклад http://vdivo.ru/onas/. Отже, щоб тренування була безпечною, ефективною і корисною для здоров'я, слід часто пити воду маленькими ковтками між кожним підходом.